El primer paso: animarse a asistir a un grupo de autoayuda
Publicado enGRUPOS DE AUTOAYUDA Mente

El primer paso: animarse a asistir a un grupo de autoayuda

El primer paso: animarse a asistir a un grupo de autoayuda es un tema que suele llegar acompañado de dudas, cansancio o ganas de ser entendido sin tener que demostrar nada. En un grupo de autoayuda, el punto de partida no es tener una respuesta completa: es reconocer que la incertidumbre de llegar por primera vez merece un lugar seguro en la conversación. Cada persona puede entrar al tema desde donde está, con palabras cuidadas, silencios o preguntas. La utilidad del espacio no depende de una intervención brillante, sino de que exista escucha, respeto y la posibilidad de volver.
¿Sientes que vas a colapsar? Esto recomienda la literatura de Neuróticos Anónimos para enfrentar una crisis emocional intensa
Publicado enGRUPOS DE AUTOAYUDA Mente

¿Sientes que vas a colapsar? Esto recomienda la literatura de Neuróticos Anónimos para enfrentar una crisis emocional intensa

Cuando una persona atraviesa una crisis emocional intensa puede tener la sensación de que ya no puede pensar con claridad, que sus emociones están fuera de control o que cualquier problema se ha vuelto insoportable. En el lenguaje utilizado por algunas personas dentro de los grupos de recuperación de Neuróticos Anónimos, estas experiencias pueden describirse como momentos de obsesión emocional, en los que una preocupación, miedo, enojo, tristeza o conflicto parece ocupar toda la atención.
El ejercicio que más recomiendan los expertos para reducir la ansiedad: así puedes empezar hoy mismo de forma segura
Publicado enDesarrollo Personal Mente SALUD MENTAL

El ejercicio que más recomiendan los expertos para reducir la ansiedad: así puedes empezar hoy mismo de forma segura

La ansiedad es una de las condiciones de salud mental más frecuentes en el mundo y, aunque existen distintos tratamientos dependiendo de cada caso, cada vez más investigaciones coinciden en que la actividad física es una de las herramientas más eficaces para disminuir sus síntomas. No se trata únicamente de mejorar la condición física, sino de aprovechar los cambios que el ejercicio produce en el cerebro, el sistema nervioso y el estado emocional.