Autoconocimiento y desarrollo personal: 10 claves psicológicas para mejorar la autoestima, manejar emociones y construir una vida con mayor bienestar
Publicado enComportamiento Psicología

Autoconocimiento y desarrollo personal: 10 claves psicológicas para mejorar la autoestima, manejar emociones y construir una vida con mayor bienestar

Hablar de autoconocimiento y desarrollo personal se ha vuelto cada vez más común. En redes sociales aparecen diariamente consejos para aumentar la autoestima, controlar las emociones, mejorar las relaciones, establecer límites, ser más productivos o aprender a "convertirse en la mejor versión de uno mismo".
Trastornos alimentarios y adicciones: señales de alerta que no deben ignorarse y cuándo buscar ayuda profesional
Publicado enCerebro Prevención Psicología

Trastornos alimentarios y adicciones: señales de alerta que no deben ignorarse y cuándo buscar ayuda profesional

Hablar de alimentación, peso, consumo de sustancias o uso excesivo de tecnología suele provocar opiniones rápidas. "Solo tiene que comer mejor", "debe tener más fuerza de voluntad", "que deje el celular", "si quisiera podría parar". Sin embargo, detrás de determinados comportamientos puede existir un problema de salud mental que requiere evaluación y acompañamiento profesional.
Psicología positiva y resiliencia: cómo fortalecer la mente para enfrentar las dificultades y recuperar el bienestar
Publicado enPsicología

Psicología positiva y resiliencia: cómo fortalecer la mente para enfrentar las dificultades y recuperar el bienestar

Durante mucho tiempo, hablar de psicología significó principalmente hablar de enfermedades, trastornos, síntomas y problemas emocionales. Sin embargo, una parte cada vez más importante de la psicología y de las ciencias del bienestar busca responder otra pregunta: ¿qué puede ayudar a una persona a desarrollar recursos para afrontar las dificultades y construir una vida con mayor bienestar?
Depresión y cambios de ánimo: estas son las señales que no debes ignorar y cuándo buscar ayuda
Publicado enPsicología

Depresión y cambios de ánimo: estas son las señales que no debes ignorar y cuándo buscar ayuda

La tristeza forma parte de la experiencia humana. Todos podemos atravesar días difíciles, decepciones, pérdidas, problemas familiares, dificultades económicas o momentos en los que simplemente no tenemos ganas de hacer nada. Sin embargo, existe una diferencia importante entre atravesar un periodo de tristeza y presentar un cuadro depresivo.
Ansiedad y estrés: las señales que no debes ignorar y qué hacer para recuperar el equilibrio emocional
Publicado enEmociones Psicología

Ansiedad y estrés: las señales que no debes ignorar y qué hacer para recuperar el equilibrio emocional

La ansiedad y el estrés forman parte de la vida cotidiana, pero cuando dejan de ser respuestas pasajeras ante una situación concreta y comienzan a interferir con el sueño, el trabajo, las relaciones personales o las actividades diarias, pueden convertirse en un problema que requiere atención.
¿Dejar el alcohol o las drogas no basta? La sorprendente explicación del Primer Paso sobre la “adicción emocional”
Publicado enComportamiento Psicología SALUD MENTAL

¿Dejar el alcohol o las drogas no basta? La sorprendente explicación del Primer Paso sobre la “adicción emocional”

Durante mucho tiempo, hablar de una adicción significó pensar principalmente en una sustancia: alcohol, cocaína, medicamentos, marihuana u otras drogas. Sin embargo, la literatura de Neuróticos Anónimos plantea una lectura distinta cuando aborda el Primer Paso: el problema no se limita necesariamente a aquello que una persona consume, sino que puede estar relacionado con la incapacidad de manejar determinados estados emocionales.
Mente Calamitosa: qué significa en Neuróticos Anónimos y cómo reconocer los pensamientos que alimentan el sufrimiento emocional
Publicado enGRUPOS DE AUTOAYUDA Psicología Reflexión

Mente Calamitosa: qué significa en Neuróticos Anónimos y cómo reconocer los pensamientos que alimentan el sufrimiento emocional

Existe una diferencia importante entre tener un problema real y vivir mentalmente las peores consecuencias posibles de ese problema. Precisamente en ese punto puede entenderse el concepto de “Mente Calamitosa”, expresión utilizada dentro de la literatura y el lenguaje de recuperación de Neuróticos Anónimos (N.A.) para describir una forma de pensamiento en la que la persona interpreta los acontecimientos desde el temor, la exageración, la anticipación negativa o una percepción distorsionada de la realidad.