Publicado enDesarrollo Personal Meditación Salud y Bienestar
Escaneo corporal: la técnica de mindfulness que ayuda a liberar tensión y reconectar con tu cuerpo paso a paso
En una rutina marcada por las prisas, el uso constante de pantallas, las responsabilidades laborales y las preocupaciones cotidianas, muchas personas pueden pasar gran parte del día sin prestar atención a las señales de tensión que aparecen en su propio cuerpo. Los hombros se elevan, la mandíbula se aprieta, el entrecejo permanece contraído o la respiración se vuelve superficial sin que necesariamente seamos conscientes de ello.
