Pedir ayuda sin vergüenza
Publicado enComportamiento Desarrollo Personal

Pedir ayuda sin vergüenza

Pedir ayuda sin vergüenza es un tema que suele llegar acompañado de dudas, cansancio o ganas de ser entendido sin tener que demostrar nada. En un grupo de autoayuda, el punto de partida no es tener una respuesta completa: es reconocer que la práctica de formular una petición merece un lugar seguro en la conversación. Cada persona puede entrar al tema desde donde está, con palabras cuidadas, silencios o preguntas. La utilidad del espacio no depende de una intervención brillante, sino de que exista escucha, respeto y la posibilidad de volver.
Trastornos alimentarios y adicciones: señales de alerta que no deben ignorarse y cuándo buscar ayuda profesional
Publicado enCerebro Prevención Psicología

Trastornos alimentarios y adicciones: señales de alerta que no deben ignorarse y cuándo buscar ayuda profesional

Hablar de alimentación, peso, consumo de sustancias o uso excesivo de tecnología suele provocar opiniones rápidas. "Solo tiene que comer mejor", "debe tener más fuerza de voluntad", "que deje el celular", "si quisiera podría parar". Sin embargo, detrás de determinados comportamientos puede existir un problema de salud mental que requiere evaluación y acompañamiento profesional.
Depresión y cambios de ánimo: estas son las señales que no debes ignorar y cuándo buscar ayuda
Publicado enPsicología

Depresión y cambios de ánimo: estas son las señales que no debes ignorar y cuándo buscar ayuda

La tristeza forma parte de la experiencia humana. Todos podemos atravesar días difíciles, decepciones, pérdidas, problemas familiares, dificultades económicas o momentos en los que simplemente no tenemos ganas de hacer nada. Sin embargo, existe una diferencia importante entre atravesar un periodo de tristeza y presentar un cuadro depresivo.
Ansiedad y estrés: las señales que no debes ignorar y qué hacer para recuperar el equilibrio emocional
Publicado enEmociones Psicología

Ansiedad y estrés: las señales que no debes ignorar y qué hacer para recuperar el equilibrio emocional

La ansiedad y el estrés forman parte de la vida cotidiana, pero cuando dejan de ser respuestas pasajeras ante una situación concreta y comienzan a interferir con el sueño, el trabajo, las relaciones personales o las actividades diarias, pueden convertirse en un problema que requiere atención.
¿Sientes que vas a colapsar? Esto recomienda la literatura de Neuróticos Anónimos para enfrentar una crisis emocional intensa
Publicado enGRUPOS DE AUTOAYUDA Mente

¿Sientes que vas a colapsar? Esto recomienda la literatura de Neuróticos Anónimos para enfrentar una crisis emocional intensa

Cuando una persona atraviesa una crisis emocional intensa puede tener la sensación de que ya no puede pensar con claridad, que sus emociones están fuera de control o que cualquier problema se ha vuelto insoportable. En el lenguaje utilizado por algunas personas dentro de los grupos de recuperación de Neuróticos Anónimos, estas experiencias pueden describirse como momentos de obsesión emocional, en los que una preocupación, miedo, enojo, tristeza o conflicto parece ocupar toda la atención.
¿Dejar el alcohol o las drogas no basta? La sorprendente explicación del Primer Paso sobre la “adicción emocional”
Publicado enComportamiento Psicología SALUD MENTAL

¿Dejar el alcohol o las drogas no basta? La sorprendente explicación del Primer Paso sobre la “adicción emocional”

Durante mucho tiempo, hablar de una adicción significó pensar principalmente en una sustancia: alcohol, cocaína, medicamentos, marihuana u otras drogas. Sin embargo, la literatura de Neuróticos Anónimos plantea una lectura distinta cuando aborda el Primer Paso: el problema no se limita necesariamente a aquello que una persona consume, sino que puede estar relacionado con la incapacidad de manejar determinados estados emocionales.
¿Tristeza por una pérdida o depresión? Lo que explica la literatura de Neuróticos Anónimos y cómo distinguirlas
Publicado enGRUPOS DE AUTOAYUDA Psicología SALUD MENTAL

¿Tristeza por una pérdida o depresión? Lo que explica la literatura de Neuróticos Anónimos y cómo distinguirlas

Hay momentos en la vida en los que la tristeza no significa que una persona esté enferma. La muerte de un ser querido, una separación, la pérdida de un empleo, una decepción profunda o el final de una etapa pueden producir dolor emocional intenso. Sin embargo, también existe una diferencia importante entre experimentar una tristeza relacionada con una pérdida y atravesar un estado depresivo que afecta de manera persistente la forma de pensar, sentir y funcionar.
¿Las personas con problemas de ira realmente pueden cambiar? La ciencia responde y explica qué sí funciona
Publicado enCerebro Comportamiento Desarrollo Personal

¿Las personas con problemas de ira realmente pueden cambiar? La ciencia responde y explica qué sí funciona

La ira es una emoción completamente humana. Todas las personas experimentan enojo en algún momento de su vida; sin embargo, cuando esta emoción se vuelve intensa, frecuente o difícil de controlar, puede afectar la salud, las relaciones familiares, el trabajo e incluso generar consecuencias legales. Ante esta realidad surge una pregunta que millones de personas se hacen: ¿una persona con problemas de ira realmente puede cambiar?